Programma

 digitale

personalizzato

  
con il video tutorial

 di allenamento e consigli

nutrizionali

€160.00

 • Durata 6 settimane 

 • Aumento di massa muscolare /

   dimagrimento/ ricomposizione corporea 

 • Uomo/ Donna

 • Check settimanali 

 • Supporto dal team LARAWELLNESS 7/7

 • Consigli nutrizionali

 • Consigli di integrazione 

 • In collaborazione con Galliano Evolution

Programma

GLUTEI di MARMO

Questo programma è stato aggiornato completamente per includere

i NUOVI allenamenti di costruzione GLUTEI   preferiti di LARA dai migliori a livello mondiale.

 6 settimane di allenamenti sapientemente progettati e Approvati,

insieme a un programma alimentare,

e consigli esclusivi,

avrai tutto ciò di cui hai bisogno per ottimizzare la crescita dei tuoi glutei

e creare una forte forma femminile.

Fornito attraverso il programma digitale

6 settimane di programma di allenamento in palestra o  casa

Quantità e durata  di allenamento in base alle tue possibilità. 

PASTI:

Piano alimentare di 6 settimane con un'opzione per  per qualsiasi intolleranza.

Il livello di caloriee macronutrienti è calibrato in base ai tuoi fattori individuali per garantire il piano alimentare giusto per te.

Suggerimenti e trucchi esclusivi basati su anni di esperienza ti permetteranno di evitare i tentativi ed errori, perdita di tempo, facendo gli esercizi poco efficaci e pericolosi… in conseguenza otterrai i risultati desiderati prima e senza farti male.

Supporto 24/7 dal team Larawellness.

GLUTEI DI MARMO è adatto a tutti i livelli di fitness.

€ 160.00

PROGRAMMA UOMO

macchina da guerra per lui

Questo programma di 6 settimane è studiato, insieme a Galliano Evolution, per ottenere il corpo che hai sempre desiderato accompagnandoti passo dopo passo verso il tuo obiettivo. 

Hai bisogno di aumentare la tua muscolatura o dimagrire? Ecco questo è il programma giusto per te. 

-No programma copia incolla.

-No perdita di tempo. 

-No calorie bassissime.

-Si programma personalizzato in base alle tue esigenze. 

-Si guadagni nel tempo. 

-Si piano alimentare sostenibile nel medio/lungo periodo. settimane di programma di allenamento in palestra o  casa

Divisione allenamento:

Quantità e durata  di allenamento in base alle tue possibilità. 

PASTI:

Piano alimentare di 6 settimane con un'opzione per  per qualsiasi intolleranza.

Ripartizione giornaliera di calorie e macronutrienti per soddisfare i tuoi obiettivi individuali. Il livello di calorie è calibrato in base ai tuoi fattori individuali per garantire il piano alimentare giusto per te.

Suggerimenti e trucchi esclusivi di GALLIANO EVOLUTION basati su anni di esperienza ti permetteranno di evitare i tentativi ed errori, perdita di tempo, facendo gli esercizi poco efficaci e pericolosi… in conseguenza otterrai i risultati desiderati prima e senza farti male.

Supporto 24/7 dal team Larawellness E GALLIANO EVOLUTION



MACCHINA DA GUERRA  è adatto a tutti i livelli di fitness. Questo programma è per GLI UOMINI  che cercano di far crescere i loro MUSCOLI, ABBASSANDO IL PERCENTUALE DI GRASSO e creare una forte forma MASCHILE, aumentando la fiducia in se stessi e migliorando la propria mentalità.

€160.00

Programma bikini body

 Preparati a eliminare il grasso corporeo e scolpire un fisico magro con il nostro programma BIKINI!

Questo programma di 6 settimane è stato aggiornato con un NUOVO entusiasmante metodo di allenamento e un piano alimentare per farti diventare la stella di ogni spiaggia!

 In 6 settimane, ti concentrerai sulla PERDITA DI GRASSO mantenendo la massa muscolare magra per un fisico snello e tonico.  In combinazione con un piano alimentare di 6 settimane e consigli esclusivi degli esperti, avrai tutti gli strumenti necessari per raggiungere i tuoi obiettivi. 

 programma BIKINI BODY ti permetterà:

• Aumentare la massa muscolare magra e costruisci la forza muscolare e la resistenza.
• Migliora la composizione corporea attraverso la crescita muscolare e creando definizione muscolare.
• Migliora la tua tecnica di esercizio e gli ascensori principali
• Aumenta la tua fiducia nel possedere il tuo bikini body!

Il Nuovo programma di allenamento di 6 settimane pieno di nuovi esercizi preferiti di Lara imparati dai migliori a livello mondiale.

6 settimane di programma di allenamento per palestra o casa.

Allenamento basato sulla forza abbinato a cardio per aiutare a costruire massa muscolare magra e creare un fisico tonico. 

Supporto 24/7 dal team Larawellness.

Attrezzatura domestica necessaria per la  versione casa:  manubri, elastico per i glutei , elastico di resistenza lunga.

€160.00

più forti insieme

"Raggiungi il tuo obiettivo fitness insieme al tuo partner!”

Fare un percorso fitness in due non solo permette di raggiungere il peso forma più velocemente grazie alla maggiore determinazione, ma allo stesso modo aiuta a rafforzare l'intesa e l'armonia della coppia, favorendo quindi uno stato di benessere generale. Allenarsi in due, cucinare insieme e cambiare gli abitudini verso una vita sana in generale (come andare a letto presto insieme, svegliarsi la mattina presto, fare la colazione sana per due e allenarsi insieme secondo gli studi migliora la salute fisica, la qualità di vita, la connessione intima. 

AIUTA A RAGGIUNGERE OBIETTIVI FISICI CONDIVISI — Un progetto di vita sana e attiva. È un’ottima strada per motivarsi l’un l’altro e superare blocchi mentali o sfide fisiche. "Allenarsi con il partner aiuta anche a responsabilizzarsi a vicenda e permette alla coppia di sentirsi più unita.”

AMPLIFICA L'ATTRAZIONE— L'intenso allenamento rilasciano endorfine che migliorano l’umore e la sensazione di benessere. "Questi ormoni continuano a supportare emozioni positive anche ore dopo l'allenamento, con grande beneficio sull’intesa emotiva e fisica della coppia". 

Praticare fitness in due è anche il modo migliore per trasmettersi a vicenda nuovi stimoli e diventare una vera e propria squadra per raggiungere il traguardo. Collaborare con il proprio partner permette infatti di essere controllati ed eseguire gli esercizi in maniera sana e corretta. A questo punto non resta che provare!

• Fornito attraverso il programma digitale

• 6 settimane di programma di allenamento in palestra o  casa per ogni uno + un ALLENAMENTO A SETTIMANA INSIEME opzionato
• 
  
• Piano alimentare di 6 settimane PER OGNI UNO +  le ricette facile per DUE!

• Supporto 24/7 dal team Larawellness E GALLIANO EVOLUTION
  

€300.00

PROGRAMMA

BUSINESS WOMAN

°6 SETTIMANE DI ALLENAMENTI attentamente STUDIATI.

della durata di soli 30-45 minuti !!! per adattarsi al tuo stile di vita frenetico!

°3 giorni alla settimana di allenamenti per tutto il corpo che ti aiutano a massimizzare la frequenza di allenamento per ogni gruppo muscolare.

Finitori di glutei opzionali per bruciare il tuo sedere! Inoltre,

è inclusa una giornata extra per glutei/addominali per coloro che possono fare un allenamento extra.

Sviluppa una routine coerente pur ottenendo risultati (sia in palestra che a casa).

°Si adatta al tuo stile di vita, non viceversa

Passa dalla palestra agli allenamenti a casa come preferisci!

Piani pasto sviluppati da nutrizionisti qualificati per assicurarti che il tuo pasto sia perfetto!

 °NON PREOCCUPARTI PER LE calorie (se sei in una fase di perdita di grasso o di costruzione, ti abbiamo pensato noi!)

Adatto a diete e intolleranze. Non devi preoccuparti di bilanciare i tuoi macro da solo! I nostri piani alimentari sono progettati per ottenere risultati, senza stress!

°Suggerimenti per aiutarti con il tuo allenamento e attenersi a un piano nutrizionale. Sei impegnatA, lo capiamo: ti daremo la guida di cui hai bisogno per rimanere in pista e utilizzare bene il tuo tempo!

°Consegnato tramite il PROGRAMMA DIGITALE E VIDEO TUTORIAL DEL OGNI ESERCIZIO

°SUPPORTO ASSOLUTO 24/7 DA PARTE DEL TEAM LARAWELLNESS

€160.00

IL NUOVO PROGRAMMA HOME

BELLA DI CASA

Il programma BELLA DI CASA è progettato per portare il tuo allenamento a casa al LIVELLO SUCCESSIVO! Questo programma utilizza la stessa attrezzatura utilizzata per tutti gli  allenamenti a casa, ma in combinazioni per aumentare l'intensità!

Non c'è bisogno andare in palestra quando hai un programma come questo!

È difficile trovare scuse quando non hai nemmeno bisogno di lasciare il tuo soggiorno!

°6 settimane di allenamenti intensivi a casa

°Allenamenti che richiederanno solo manubri e fascia glutei!

°Ricette con ingredienti semplici per aiutarti a risparmiare tempo e denaro

°Suggerimenti per aiutarti con il tuo allenamento e attenersi a un piano nutrizionale

°Consegnato tramite il PROGRAMMA DIGITALE E VIDEO TUTORIAL DEL OGNI ESERCIZIO

°SUPPORTO ASSOLUTO 24/7 DA PARTE DEL TEAM LARAWELLNESS

€ 160.00

Programma ESCLUSIVO!!! DOLCE ATTESA IN FORMA

COSA È INCLUSO

Programma di allenamento specificamente progettato per ogni trimestre

Esercizi sicuri in gravidanza

Programma in palestra con modifiche a casa

+ video aggiuntivi approfonditi su esercizi e tecniche specifiche

4-5 giorni alla settimana

Riscaldamento, stretching e mobilità specifici per la gravidanza

Dimostrazioni video di esercizi

Istruzione esperta sull'allenamento durante la gravidanza + informazioni su pavimento pelvico, core e altro!

La tua guida completa alla gravidanza e programma di allenamento

Questo programma di allenamento copre il trimestre 1, 2 e 3 con allenamenti attentamente progettati per fornire a te e alla tua pancia in crescita la sicurezza di cui hai bisogno per rimanere attiva durante la gravidanza.

Questo programma è pieno zeppo di istruzione pratica e allenamento divertente che ti lascerà forte durante questo periodo speciale!

Dimostrazioni video di esercizi specifici per la gravidanza di LARA ed esclusivi video educativi ti guideranno in ogni fase del percorso.