Programma

 digitale

personalizzato

  
con il video tutorial

 di allenamento e consigli nutrizionali

€160.00

 • Durata 6 settimane 

 • Aumento di massa muscolare /

   dimagrimento/ ricomposizione corporea 

 • Uomo/ Donna

 • Check settimanali 

 • Supporto dal team LARAWELLNESS 7/7

 • Consigli nutrizionali

 • Consigli di integrazione 

 • In collaborazione con Galliano Evolution

Programma

GLUTEI di MARMO

Questo programma è stato aggiornato completamente per includere

i NUOVI allenamenti di costruzione GLUTEI   preferiti di LARA dai migliori a livello mondiale.

 6 settimane di allenamenti sapientemente progettati e Approvati,

insieme a un programma alimentare DELIZIOSO,

e consigli esclusivi,

avrai tutto ciò di cui hai bisogno per ottimizzare la crescita del tuo sedere

e creare una forte forma femminile.

Fornito attraverso il programma digitale più votato,

costruire i tuoi glutei non potrebbe essere più semplice.

il NUOVO Programma di 6 settimane pieno di  nuovi esercizi migliori per i GLUTEI!

6 settimane di programma di allenamento in palestra o  casa

Divisione allenamento:

Quantità e durata  di allenamento in base alle tue possibilità. 

PASTI:

Piano alimentare di 6 settimane con un'opzione per regolare, vegetariano, o per qualsiasi intolleranza.

Ripartizione giornaliera di calorie e macronutrienti per soddisfare i tuoi obiettivi individuali. Il livello di calorie è calibrato in base ai tuoi fattori individuali per garantire il piano alimentare giusto per te.

Suggerimenti e trucchi esclusivi di LARA basati su anni di esperienza ti permetteranno di evitare i tentativi ed errori, perdita di tempo, facendo gli esercizi poco efficaci e pericolosi… in conseguenza otterrai i risultati desiderati prima e senza farti male.

Supporto 24/7 dal team Larawellness.

Tutto ciò di cui hai bisogno per raggiungere i tuoi obiettivi di costruzione dei glutei sarà a portata di mano.

GLUTEI DI MARMO è adatto a tutti i livelli di fitness. Questo programma è per le ragazze che cercano di far crescere i loro glutei e creare una forte forma femminile, aumentando la fiducia in se stessi e migliorando la propria mentalità.

€ 160.00

PROGRAMMA UOMO

macchina da guerra per lui

Questo programma di 6 settimane è studiato, insieme a Galliano Evolution, per ottenere il corpo che hai sempre desiderato accompagnandoti passo dopo passo verso il tuo obiettivo. 

Hai bisogno di aumentare la tua muscolatura o dimagrire? Ecco questo è il programma giusto per te. 

-No programma copia incolla.

-No perdita di tempo. 

-No calorie bassissime.

-Si programma personalizzato in base alle tue esigenze. 

-Si guadagni nel tempo. 

-Si piano alimentare sostenibile nel medio/lungo periodo. settimane di programma di allenamento in palestra o  casa

Divisione allenamento:

Quantità e durata  di allenamento in base alle tue possibilità. 

PASTI:

Piano alimentare di 6 settimane con un'opzione per regolare, vegetariano, o per qualsiasi intolleranza.

Ripartizione giornaliera di calorie e macronutrienti per soddisfare i tuoi obiettivi individuali. Il livello di calorie è calibrato in base ai tuoi fattori individuali per garantire il piano alimentare giusto per te.

Suggerimenti e trucchi esclusivi di GALLIANO EVOLUTION basati su anni di esperienza ti permetteranno di evitare i tentativi ed errori, perdita di tempo, facendo gli esercizi poco efficaci e pericolosi… in conseguenza otterrai i risultati desiderati prima e senza farti male.

Supporto 24/7 dal team Larawellness E GALLIANO EVOLUTION

Tutto ciò di cui hai bisogno per raggiungere i tuoi obiettivi sarà a portata di mano.

MACCHINA DA GUERRA  è adatto a tutti i livelli di fitness. Questo programma è per GLI UOMINI  che cercano di far crescere i loro MUSCOLI, ABBASSANDO IL PERCENTUALE DI GRASSO e creare una forte forma MASCHILE, aumentando la fiducia in se stessi e migliorando la propria mentalità.

€160.00

Programma bikini body

 Preparati a eliminare il grasso corporeo e scolpire un fisico magro con il nostro programma BIKINI!

Questo programma di 6 settimane è stato aggiornato con un NUOVO entusiasmante metodo di allenamento e un piano alimentare per farti diventare la stella di ogni spiaggia!

 In 6 settimane, ti concentrerai sulla PERDITA DI GRASSO mantenendo la massa muscolare magra per un fisico snello e tonico.  In combinazione con un piano alimentare di 6 settimane e consigli esclusivi degli esperti, avrai tutti gli strumenti necessari per raggiungere i tuoi obiettivi.

 programma BIKINI BODY ti permetterà:

• Aumentare la massa muscolare magra e costruisci la forza muscolare e la resistenza.
• Migliora la composizione corporea attraverso la crescita muscolare e creando definizione muscolare.
• Migliora la tua tecnica di esercizio e gli ascensori principali
• Aumenta la tua fiducia nel possedere il tuo bikini body!

Il Nuovo programma di allenamento di 6 settimane pieno di nuovi esercizi preferiti di Lara imparati dai migliori a livello mondiale.

6 settimane di programma di allenamento per palestra o casa.

Allenamento basato sulla forza abbinato a cardio per aiutare a costruire massa muscolare magra e creare un fisico tonico. 

Supporto 24/7 dal team Larawellness.

Attrezzatura domestica necessaria per la  versione casa: manubri, elastico per i glutei , elastico di resistenza lunga.

€160.00

più forti insieme

"Raggiungi il tuo obiettivo fitness insieme al tuo partner!”

Fare un percorso fitness in due non solo permette di raggiungere il peso forma più velocemente grazie alla maggiore determinazione, ma allo stesso modo aiuta a rafforzare l'intesa e l'armonia della coppia, favorendo quindi uno stato di benessere generale. Allenarsi in due, cucinare insieme e cambiare gli abitudini verso una vita sana in generale (come andare a letto presto insieme, svegliarsi la mattina presto, fare la colazione sana per due e allenarsi insieme secondo gli studi migliora la salute fisica, la qualità di vita, la connessione intima. 

AIUTA A RAGGIUNGERE OBIETTIVI FISICI CONDIVISI — Un progetto di vita sana e attiva. È un’ottima strada per motivarsi l’un l’altro e superare blocchi mentali o sfide fisiche. "Allenarsi con il partner aiuta anche a responsabilizzarsi a vicenda e permette alla coppia di sentirsi più unita.”

AMPLIFICA L'ATTRAZIONE— L'intenso allenamento rilasciano endorfine che migliorano l’umore e la sensazione di benessere. "Questi ormoni continuano a supportare emozioni positive anche ore dopo l'allenamento, con grande beneficio sull’intesa emotiva e fisica della coppia". 

Praticare fitness in due è anche il modo migliore per trasmettersi a vicenda nuovi stimoli e diventare una vera e propria squadra per raggiungere il traguardo. Collaborare con il proprio partner permette infatti di essere controllati ed eseguire gli esercizi in maniera sana e corretta. A questo punto non resta che provare!

• Fornito attraverso il programma digitale più votato

• 6 settimane di programma di allenamento in palestra o  casa per ogni uno + un ALLENAMENTO A SETTIMANA INSIEME opzionato
• 
• Piano alimentare di 6 settimane PER OGNI UNO +  le ricette facile per DUE!

• Supporto 24/7 dal team Larawellness E GALLIANO EVOLUTION
  

€300.00

PROGRAMMA

BUSINESS WOMAN

°6 SETTIMANE DI ALLENAMENTI attentamente STUDIATI.

della durata di soli 30-45 minuti !!! per adattarsi al tuo stile di vita frenetico!

°3 giorni alla settimana di allenamenti per tutto il corpo che ti aiutano a massimizzare la frequenza di allenamento per ogni gruppo muscolare.

Finitori di glutei opzionali per bruciare il tuo sedere! Inoltre,

è inclusa una giornata extra per glutei/addominali per coloro che possono fare un allenamento extra.

Sviluppa una routine coerente pur ottenendo risultati (sia in palestra che a casa).

°Si adatta al tuo stile di vita, non viceversa

Passa dalla palestra agli allenamenti a casa come preferisci!

Piani pasto sviluppati da nutrizionisti qualificati per assicurarti che il tuo pasto sia perfetto!

 °NON PREOCCUPARTI PER LE calorie (se sei in una fase di perdita di grasso o di costruzione, ti abbiamo pensato noi!)

Adatto a diete regolari e vegetariane (personalizzabile anche per diete vegane). Non devi preoccuparti di bilanciare i tuoi macro da solo! I nostri piani alimentari sono progettati per ottenere risultati, senza stress!

°Suggerimenti per aiutarti con il tuo allenamento e attenersi a un piano nutrizionale. Sei impegnatA, lo capiamo: ti daremo la guida di cui hai bisogno per rimanere in pista e utilizzare bene il tuo tempo!

°Consegnato tramite il PROGRAMMA DIGITALE E VIDEO TUTORIAL DEL OGNI ESERCIZIO

°SUPPORTO ASSOLUTO 24/7 DA PARTE DEL TEAM LARAWELLNESS

€160.00

IL NUOVO PROGRAMMA HOME

BELLA DI CASA

Il programma BELLA DI CASA è progettato per portare il tuo allenamento a casa al LIVELLO SUCCESSIVO! Questo programma utilizza la stessa attrezzatura utilizzata per tutti i miei allenamenti a casa, ma in combinazioni per aumentare l'intensità!

Non c'è bisogno di entrare in palestra quando hai un programma come questo!

Qui a Larawellness ti rendiamo facile raggiungere i tuoi obiettivi di allenamento da casa. È difficile trovare scuse quando non hai nemmeno bisogno di lasciare il tuo soggiorno! Questo è per i miei #Larawellnessbabes che cercano di migliorare il loro allenamento a casa con attrezzature minime.

°6 settimane di allenamenti intensivi a casa

°Allenamenti che richiederanno solo manubri e fascia glutei!

°Ricette con ingredienti semplici per aiutarti a risparmiare tempo e denaro

°Suggerimenti per aiutarti con il tuo allenamento e attenersi a un piano nutrizionale

°Consegnato tramite il PROGRAMMA DIGITALE E VIDEO TUTORIAL DEL OGNI ESERCIZIO

°SUPPORTO ASSOLUTO 24/7 DA PARTE DEL TEAM LARAWELLNESS

€ 160.00

Programma ESCLUSIVO!!!



SPOSA PRONTA

Coinvolgi le ragazze nel tuo viaggio verso la navata con l'opzione SPOSA PRONTA Party.

Questa opzione ti consente di concedere alle donne speciali l'accesso al programma SPOSA PRONTA in modo da poter condividere l'esperienza.

Quando acquisti questa opzione, riceverai un'e-mail da condividere con le tue  amicHE, dando loro un accesso unico al programma senza costi aggiuntivi. Ogni membro può personalizzare il proprio piano per soddisfare i propri obiettivi individuali INOLTRE avrai una giornata di formazione di gruppo facoltativa che puoi fare insieme.

Che tu sia nelle prime fasi della pianificazione o una sposa dell'ultimo minuto, abbiamo la soluzione per aiutare te e le tue ragazze a irradiare sicurezza e bellezza mentre cammini lungo il corridoio.

Cosa è incluso:

Nutrizione

Questo programma include un piano alimentare personalizzabile basato su ricette di 6 settimane con opzioni regolari o vegetariane. Riceverai anche una ripartizione giornaliera di calorie e macronutrienti che ti darà la libertà di personalizzare la tua dieta in base alle tue preferenze.

Piano alimentare vegetariano e regolare con 5 diversi livelli calorici tra cui scegliere

Formazione:

I programmi di formazione SPOSA PRONTA sono stati creati con cura per aiutarti a scolpire il corpo da sposa dei tuoi sogni E per sentirti potenziata, forte e sicura di te.

I programmi seguono una suddivisione di 5 giorni con 2 giorni di riposo.

HIIT opzionale: ragazze, coinvolgete la vostra festa nuziale e completate insieme la vostra sessione di sudore.

Riposa e recupera

Attrezzatura domestica necessaria PER LA VERSIONE CASA:

Manubri

Elastici per i glutei

Elastici di resistenza lunga

Corda per saltare

€ 160.00